Ese gran día tu piel debe lucir radiante, pero este requiere de un cuidado anterior así ese gran día no te llevaras ninguna sorpresa, por eso aquí algunos tips para hidratar y cuida tu piel.
- Come alimentos crudos, verdura y frutas. Las encimas ayudan a tu piel y la fibra elimina toxinas.
- Toma agua, hidrata tu piel y elimina toxinas
- Limita la sal. La sal ayuda a la retención de líquidos y por lo tanto evita la eliminación de toxinas y nos hace ver un poco inflamados. El exceso de sal se sospecha ayuda a la formación de celulitis.
- Evita los cacahuates (maní) porque en muchas personas causan brotes de espinillas o acné.
- Come salmón o pescados altos en grasas. Son ricos en ácidos grasos que ayudan a nuestra piel y salud.
- Limita la leche y sus derivados si padeces de acné. En algunas personas estos alimentos congestionan el cuerpo causando brotes de acné. Fíjate si tu piel se ve mejor después de unos días sin leche, si no ves diferencia inclúyela de nuevo porque es rica en calcio y otros nutrientes.
- Evita las sodas
- Toma una multivitamina al día
- Toma suplementos de aceite de linaza o aceite de pescado. Estos suplementos contienen ácidos grasos omega 3 los cuales son muy importantes para tener una piel saludable y se estima que ayudan a mantener un metabolismo saludable.
- Limita el azúcar y todo alimento procesado porque están llenos de preservativos, sal, azúcar o jarabe de maíz y muchos son bajos en nutrientes. Esta temporada no es la ideal para la comida chatarra.
